Chăn có trọng lượng là gì?

A chăn có trọng lượnglà một chiếc chăn đặc biệt nặng được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ và giảm bớt lo lắng. Ban đầu, chăn có trọng lượng được sử dụng phổ biến nhất làm công cụ trị liệu để hỗ trợ những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ (ASD), chứng mất trí nhớ và các tình trạng sức khỏe tâm thần.

Chăn có trọng lượng được sử dụng trong liệu pháp lao động nhằm giúp các cá nhân cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và thể chất. Cụ thể, chăn có trọng lượng được sử dụng trong một loại liệu pháp lao động được gọi là "liệu pháp tích hợp cảm giác", giúp những người mắc chứng tự kỷ hoặc các tình trạng tâm thần khác tập trung vào trải nghiệm giác quan.Chăn có trọng lượngchỉ là một trong nhiều công cụ mà các nhà trị liệu nghề nghiệp sử dụng để tạo ra "áp lực tiếp xúc sâu", một dạng kích thích thể chất mà theo các chuyên gia, có thể giúp các cá nhân điều chỉnh cảm xúc và hành vi của mình.

Điều quan tâm chính khi cân nhắc chăn có trọng lượng là chọn trọng lượng phù hợp vì nếu chăn quá nhẹ sẽ chỉ có cảm giác như một chiếc chăn bông bình thường, nếu nặng quá sẽ có cảm giác khó chịu. Một chiếc chăn có trọng lượng phải bằng khoảng 10% trọng lượng cơ thể của một người: điều này có vẻ phù hợp với khoảng 97% mọi người. Chăn cũng nên che cơ thể từ ngón chân đến cằm. Khi làm theo khuyến nghị về trọng lượng đã đề cập, nếuchăn có trọng lượngCảm thấy trọng lượng không ổn, nhiều khả năng chăn quá nặng hơn là quá nhẹ.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằngchăn có trọng lượngcó thể làm giảm lo lắng và do đó, cho phép người mặc ngủ nhanh hơn.